1. 了解被禁的具体原因：确认被禁的具体原因，是因违反VPN使用规则、恶意软件使用还是其他原因。

2. 寻求法律帮助：如果被禁是因为使用恶意软件，建议咨询法律专业人士，寻求合法的软件审查工具。

3. 更新软件：检查使用过VPN的软件，确保其没有被恶意修改或解压。

4. 重新选择VPN服务：如果发现使用过程中的问题，考虑更换合适的VPN服务。

5. 使用端口设置：如果网络被封禁，尝试调整端口设置，以继续使用互联网。

6. 联系网络管理员：如网络服务不稳定，联系相关网络管理员寻求解决办法。

7. 联系相关组织：如涉及网络攻击，建议联系相关法律或网络组织，寻求法律帮助。

8. 保持警惕：避免任何可能的安全风险，确保自己和他人在使用互联网时的安全。

通过以上步骤,可以有效地解决“vpn被禁用了”问题，确保个人和网络的安全。